末伏
发布时间：2025-04-29 04:51:54来源：
秋意渐浓——末伏养生正当时
进入末伏，虽然暑热未完全消退，但秋天的气息已悄然临近。末伏是三伏天的最后阶段，也是人体阳气逐渐收敛的关键时期。此时养生需注重平衡，既要防暑降温，又要避免过度贪凉。
饮食上应以清淡为主，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，同时适量补充优质蛋白质。此外，适当饮用绿豆汤或菊花茶有助于清热解毒，缓解身体不适。运动方面，建议选择清晨或傍晚进行适度锻炼，避免剧烈运动导致出汗过多。
夜晚气温下降时注意增添衣物，尤其是腹部和关节部位的保暖。保持良好的作息习惯，早睡早起，确保充足睡眠。通过科学合理的调养，可为迎接秋季做好充分准备，享受健康生活。
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