七步洗手法的正确步骤 | 保持手部卫生的重要指南
发布时间：2025-03-12 08:46:55来源：
七步洗手法的正确步骤
为了有效清洁双手，避免病菌传播，世界卫生组织（WHO）和中国疾病预防控制中心推荐了七步洗手法。以下是正确的洗手步骤：
1. 掌心相对揉搓：双手掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2. 指缝互搓：双手交叉，沿着指缝相互揉搓。
3. 指尖在掌心揉搓：一只手握住另一只手的大拇指旋转揉搓，然后交换。
4. 弯曲手指关节在掌心揉搓：弯曲手指，使关节在另一只手的掌心揉搓，然后交换。
5. 两手互握揉搓：将一只手的手背放在另一只手的手心上，旋转揉搓，然后交换。
6. 指尖在掌心揉搓：将指尖并拢放在另一只手的掌心中，旋转揉搓，然后交换。
7. 手腕揉搓：最后不要忘记清洗手腕。
每个步骤至少揉搓5次，整个过程应持续约30秒。按照以上步骤洗手，可以有效去除手上的细菌和病毒，保护自己和他人的健康。
保持手部卫生的重要指南
遵循上述七步洗手法，不仅能够有效预防疾病的传播，还能培养良好的个人卫生习惯。在日常生活中，特别是在接触公共场所物品后、用餐前以及如厕后，都应该及时洗手。通过这一简单的行为，我们可以在很大程度上减少感染风险，为自己和家人创造一个更安全的生活环境。
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